a ver... yo trato de salir los fines de semana... pero digamos que 1 domingo al mes pedaleo en serio.
me traslado en bici a mi trabajo que está a 6.5 km aprox de mi casa, y las ultimas dos semanas complementé con tres días de gimnasio semanales haciendo brazos, poco de piernas y abdominales.
emmm creo que lo importante fue comer hartos carbohidratos los tres días previos a la carrera y tomar harta agua (siempre tomo mucha agua en todo caso)
En la carrera traté de subir rápido hasta los 16k, pero sin reventarme. después use la relación plato 2, piñon 3 para todo el sector de las curvas. Mantuve un ritmo parejo y eso hasta la meta.
No quedé cansado en absoluto, pero sí me dolían las nalgas a cagar.. creo que isquiones se llaman los huesos que se apoyan en el asiento.. así que urgente cambiar el asiento que compré que es demasiado duro. el acolchado de las calzas no fue suficiente. Así que preferí esperar al grupo de amigos que fuimos y que llegaron tan solo 45 minutos despues que yo el primero
y no continuar hasta los 33. creo que ahí si habría llegado pa la cag.
lo otro que me molestó una poca fué la espalda llegando a yerba loca, creo que voy a tener que ver bien la posición del sillin y todo eso.
No le tengan miedo a las curvas, creo que las dos peores subidas del camino estan pasando el primer puente y luego antes de llegar a la zona donde arriendan cadenas. despues de yerba loca viene una bien complicada, pero en general si mantienes el ritmo, no hay problemas.
