Conduce Chile
General => De Todo Un Poco => Mensaje iniciado por: MK1 en Junio 07, 2013, 11:19:39 am
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Eso, alguien almuerza en la mañana reemplazando al desayuno?.
En realidad es tirarse un desayuno-almuerzo a las 7:00 AM y luego seguir con frutas y weaitas varias durante el día.
Quiero bajar unos kilitos, pero tampoco me quiero cagar de anvre y que me salgan tetas.
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Eso, alguien almuerza en la mañana reemplazando al desayuno?.
En realidad es tirarse un desayuno-almuerzo a las 7:00 AM y luego seguir con frutas y weaitas varias durante el día.
Quiero bajar unos kilitos, pero tampoco me quiero cagar de anvre y que me salgan tetas.
orgulloso de tener tetas por acá....
:uy:
yo lei que eso era bueno si despues hacias un ejercicio al tiro, como running pa la pega, onda almuerzo matutino y a la horita, corriendo pa la pega ... y almuerzo liviano me imagino, no sus porotos con longa y a correr
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Dieta o regimen mediterraneo, es lejos lo mejor.. Mi señora dejo una diabetes gestacional solo comiendo a cada rato.
busca esa dieta, es 100% efectiva y nunca pasas hambre. ;)
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Dieta o regimen mediterraneo, es lejos lo mejor.. Mi señora dejo una diabetes gestacional solo comiendo a cada rato.
busca esa dieta, es 100% efectiva y nunca pasas hambre. ;)
y que se entiende por mediterranea?... ::)
se dice anvre :cop2:
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y que se entiende por mediterranea?... ::)
se dice anvre :cop2:
http://tinyurl.com/n3wy3p9 (http://tinyurl.com/n3wy3p9) :thumbsup:
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y que se entiende por mediterranea?... ::)
se dice anvre :cop2:
shaaa.. si quieres voy a tu oficina a teclear "Dieta Mediterranea" en google por ti... jajajaja
http://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_mediterr%C3%A1nea (http://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_mediterr%C3%A1nea)
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Noooo, lo hagas.
Comes en la noche? a que hora es tu última comida?...
NUNCA comer en la noche, es muy malo, es la principal causa de subida de peso.
Lo más tarde que puedes comer algo 2hr antes de ir a acostar, y comer algo liviano, fruta por ejemplo es lo mejor, una manzana ó una Pera. Pero no cargar el estomago en la noche.
NUNCA frutas acidas despues de almuerzo, NUNCA en la noche. Dejar las frutas acidas para la mañana, naranja, kiwis etc.
EVITAR la sal, esta retiene liquido y da más apetito.
EVITAR la azucar, solo endulzantes, la azucar sube el colesterol, la azucar es proteina para las celulas.
EVITAR las bebidas, o los jugos con mucha azucar.
EVITAR el pan al almuerzo, solo al desayuno u once y sino mejor.
EVITAR las bebidas al almuerzo
EVITAR la cerveza, esta es a base de cebada y la cebada tiene muchas calorias.
y el lo posible EVITAR el cigarrillo ya que daña el corazón, pulmones, cerebro, etc
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EVITAR la cerveza, esta es a base de cebada y la cebada tiene muchas calorias.
:cop2: :palo: :silla: :latigo: :boxeo: :flaite:
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Nooo po, todo lo contrario.
Almorzar en la mañana, reemplazando al desayuno.
Igual se ve interesante la dieta mediterranea, voy a tirar raya pa la suma.
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tsss a esa dieta le falta decir
EVITAR comer
coman normal sin chatarra .. pero HAGAN EJERCICIO!!!! es lejos la mejor manera de bajar de peso ;) despues el cuerpo va regulando solito la alimentacion ... ejemplo es tipico que despues de correr o hacer ejercicio te dan ganas de comer frutas en ves de tomar cocacola , por dar un ejemplo.
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:cop2: :palo: :silla: :latigo: :boxeo: :flaite:
+1
eso no se puede evitar aunque cause la muerte inminente!!
aaaah, mm, yo estuve un año almorzando en la mañana antes de irme a la U, como me daba paja almorzar allá me comía su tentempié poco cuando me daba anvre, pero no es nada del otro mundo, no perdí peso ni nada. Lo fome es que a mitad de mañana andaba con un sueño de las mil reputas...
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Y yo que a mi chela le pongo limon y sal, o sea, cebada, mas cítrico mas sal de una en las tardecitas... por eso las tetitas no bajan :-[
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pa mi que después de la pega te pasai a comprar un sopaipleto al carrito wn.
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pa mi que después de la pega te pasai a comprar un sopaipleto al carrito wn.
esas son terribles, lo que trato yo es de comer como siempre y darme gustitos por ahi, pero nunca dejar el gym a dar un trote de unos 30 a 40 minutos... eso acompañlado de la dieta del caballo
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esas son terribles, lo que trato yo es de comer como siempre y darme gustitos por ahi, pero nunca dejar el gym a dar un trote de unos 30 a 40 minutos... eso acompañlado de la dieta del caballo
la de la guinda es más mejor :thumbsup:
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Nooo po, todo lo contrario.
Almorzar en la mañana, reemplazando al desayuno.
Igual se ve interesante la dieta mediterranea, voy a tirar raya pa la suma.
Anda a un nutricionista, y pregunta por esa dieta, lo importante es comer cada 4 horas maximo, y disminuir las porciones.. es comer a pichintunes, varias veces al dia... asi nunca pasas hambre.. obviamente debes dejar el Azucar, y sobre todo comer pan integral y mucha fibra...
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Por ahí leí un estudio gringo que concluía: comer abundante al desayuno no inhibía seguir comiendo durante el resto del día.
Es decir, quien comía poco en la mañana, comía igual que el resto al almuerzo. Entonces un desayuno light eran menos calorías.
El nutriólogo me dio una "dieta" y es comer poco pero seguido. Al desayuno pan bajo en calorías con quesillo fresco. Fruta máximo. :-[
Tratar que no sean más de 1750 calorías por día.
My ass que he podido hacerlo. :pozozipy:
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Comer al desayuno no quiere decir que el resto del día no sigas comiendo.
Tomar un desayuno con frutas acidas es lo mejor, puedes comer 1 pan al desayuno, con cereales.
Almuerza en forma normal, no es necesario cagarse de hambre, evita eso si, las bebidas, cerveza o cualquier bebida que tenga calorias.
evita el pan al almuerzo.
Evita la SAL porque esta retiene liquido y en vez de adelgazar, la sal te hincha, aumenta el liquido en el cuerpo.
La AZUCAR o cualquier cosa con mucho dulce, por las calorias.
Comer en la tarde o la once y no en la noche, por lo menos 2hrs antes de dormir, algo liviano con frutas o ensaladas.
Tomar mucha agua.
Saludos
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Calcula comer 2000 calorias al dia. Las dietas no sirven
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búscate un problema, el año pasado a fin de año tuve un atao y bajé 11 kilos en 2 meses... suae :thumbsup:
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Hoy se viene tremendo asaditoo no?? Jajajajajaja.
Yo solo almuerzo despues del gimnasio, en la tarde/noche me tomo algun batido cn frutas, leche y quacker.
Los asados o cosas asi, no me las pierdo, pero siempre con moderacion... Osea la comilona q sea cmo maximo 1 vez a la semana.
Ademas no como pan ni tomo bebida, solo pa la piscola. Chelas? Nicagando las dejo :risa2:
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Los asados o cosas asi, no me las pierdo, pero siempre con moderacion... Osea la comilona q sea cmo maximo 1 vez a la semana.
De echo el choripan engorda más que el asado mismo. Por el pan.
Si te comes el asado con ensaladas bien.
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De echo el choripan engorda más que el asado mismo. Por el pan.
Si te comes el asado con ensaladas bien.
yaaa, cómo va a ser por el pan!! yo cacho que es porque la verganiza ta hecha de puro tocino y demases ...
y pta que son ricas con pebre :baba:
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Por suerte no me gustan los choripanes, a menos q sea una wea sin nada de aliño y grasa... pero tb, sin pan, la longa sola :risa2: :risa2:
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la longa sola
:chan:
:plumapluma:
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moderar cantidades, comer varias veces al día, más o menos sano y no comer de noche, bajas como avión.
yo bajé por enfermedad 9 kilos y ahora no puedo subirlos sí.
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Por suerte no me gustan los choripanes, a menos q sea una wea sin nada de aliño y grasa... pero tb, sin pan, la longa sola :risa2: :risa2:
hace rato se sabia que te gustaba la longa
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Como tan amargados no disfrutar la vida, peor que minas andar midiendose en todo.
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Lo de que la cerveza engorde es mito. La cerveza equivale en aporte calórico a un jugo natural de frutas (sin azúcar obviamente). Fuente: Guía de la Cerveza en Chile de Pascual Ibáñez.
Además la cerveza es rica en ácido fólico y vitaminas del complejo B, muy necesarias para una dieta equilibrada. No se le puede comparar con las gaseosas que solo aportan calorías vacías del azúcar refinado: 9 cucharaditas por cada 350 cc.
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como en noviembre del año pasado deje de comer carnes rojas , pan , cosas fritas ,pollos con hormonas,bebidas y todo tipo de mayonesa,ketchup y esas cosas.
cambie todo por mucha ensalada,frutas ricas en agua, pollo de campo, pescado( no enlatado(, cosas integrales y sus galletas sodas.
en pocas palabras baje mas de 15 kilos y la verdad es otra cosa, el cuerpo mucho mas liviano, la ropa queda mejor y en el entrenamiento esos 10 kilos menos se notan.
ahora igual es cosa de cada uno, solo que te aconsejo dejar cosas grasosas y masas, aa y sobre todo no comer tan tarde.... a veces para que no me hambre entre el desayuno y almuerzo me como sus dos manzanas o uva...lo mismo entre el almuerzo y la once.
igual trato de almorzar algo liviano para no sentirme incomodo durante la tarde