Conduce Chile

Los asados o cosas asi, no me las pierdo, pero siempre con moderacion... Osea la comilona q sea cmo maximo 1 vez a la semana.

De echo el choripan engorda más que el asado mismo. Por el pan.

Si te comes el asado con ensaladas bien.

Por suerte no me gustan los choripanes, a menos q sea una wea sin nada de aliño y grasa... pero tb, sin pan, la longa sola

moderar cantidades, comer varias veces al día, más o menos sano y no comer de noche, bajas como avión.
yo bajé por enfermedad 9 kilos y ahora no puedo subirlos sí.

Como tan amargados no disfrutar la vida, peor que minas andar midiendose en todo.

como en noviembre del año pasado deje de comer carnes rojas , pan ,  cosas fritas ,pollos con hormonas,bebidas y todo tipo de mayonesa,ketchup y esas cosas.


cambie todo por mucha ensalada,frutas ricas en agua, pollo de campo, pescado( no enlatado(, cosas integrales y sus galletas sodas.

en pocas palabras baje mas de 15 kilos y la verdad es otra cosa, el cuerpo mucho mas liviano, la ropa queda mejor y en el entrenamiento esos 10 kilos menos se notan.

ahora igual es cosa de cada uno, solo que te aconsejo dejar cosas grasosas y masas, aa y sobre todo no comer tan tarde.... a veces para que no me hambre entre el desayuno y almuerzo me como sus dos manzanas o uva...lo mismo entre el almuerzo y la once.

igual trato de almorzar algo liviano para no sentirme incomodo durante la tarde