Conduce Chile

Hoy vuelvo a la practica deportiva, me meti a un gimnasio y no se con q ejercicios deberia comenzar a retomar. alguna sugerencia? llevo mas de 3 meses sin hacer deporte por una lesion al tendon de aquiles, y antes hacia algo de futbol o bici pero poco, o sea estoy bien.


bien guaton

para cardio usa la bicicleta eliptica, es lo mejor para la mejora del talon de aquiles.
lo mas importante sera el precalentamiento para el talon, planta del pie y evita ejercicios de gemelos, etc en un inicio.

tambien seria buena una evaluacion medica y que te diga mas especificamente que hacer.

saludos