Conduce Chile
General => De Todo Un Poco => Mensaje iniciado por: don_efe en Octubre 02, 2012, 07:32:55 am
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Hoy vuelvo a la practica deportiva, me meti a un gimnasio y no se con q ejercicios deberia comenzar a retomar. alguna sugerencia? llevo mas de 3 meses sin hacer deporte por una lesion al tendon de aquiles, y antes hacia algo de futbol o bici pero poco, o sea estoy bien.
bien guaton
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Si te inscribiste en un gym, entonces ahí te harán una evaluación y con eso te darán un programa de ejercicios de acuerdo a tus necesidades :thumbsup:
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para cardio usa la bicicleta eliptica, es lo mejor para la mejora del talon de aquiles. :thumbsup:
lo mas importante sera el precalentamiento para el talon, planta del pie y evita ejercicios de gemelos, etc en un inicio.
tambien seria buena una evaluacion medica y que te diga mas especificamente que hacer.
saludos