Conduce Chile

General => De Todo Un Poco => Mensaje iniciado por: don_efe en Octubre 02, 2012, 07:32:55 am

Título: Consulta sobre gym
Publicado por: don_efe en Octubre 02, 2012, 07:32:55 am
Hoy vuelvo a la practica deportiva, me meti a un gimnasio y no se con q ejercicios deberia comenzar a retomar. alguna sugerencia? llevo mas de 3 meses sin hacer deporte por una lesion al tendon de aquiles, y antes hacia algo de futbol o bici pero poco, o sea estoy bien.


bien guaton
Título: Re:Consulta sobre gym
Publicado por: jorge2112 en Octubre 02, 2012, 08:30:33 am
Si te inscribiste en un gym, entonces ahí te harán una evaluación y con eso te darán un programa de ejercicios de acuerdo a tus necesidades  :thumbsup:
Título: Re:Consulta sobre gym
Publicado por: Melko en Octubre 02, 2012, 10:00:43 am
para cardio usa la bicicleta eliptica, es lo mejor para la mejora del talon de aquiles. :thumbsup:
lo mas importante sera el precalentamiento para el talon, planta del pie y evita ejercicios de gemelos, etc en un inicio.

tambien seria buena una evaluacion medica y que te diga mas especificamente que hacer.

saludos