Ja ja ja ja leyendo, como alguien dijo por ahi, es parecido a lo que me pasó.
Siempre jugué fútbol, pero 2 lesiones a los ligamentos a las rodillas fueron suficientes para sentir molestias al correr por un rato...y ahora hago bicicleta, 1 hora al dia, aunque estuve un mes lesionado por una luxación acromioclavicular.
Creo que ir paso a paso haciendo los ejercicios es un buen comienzo, calmado pero seguro. Cuando he tenido lesiones, las he sentido con dolores intensos. Desgarro una vez jugando fútbol y se siente igual de agudo. Tambien es necesario complementar el deporte con una dieta equilibrada (con mayor cantidad de proteínas).. y claro dejar el buen vino o copete y el cigarrillo.
Yo llegué a la bicicleta, luego de mi traslado a Santiago, subí 10 kg en un mes y no me veía tan bien para mis 80 kg en 1, 64 m Jajaja. Ahora peso 73 kg, aunque con mas músculos que grasa (ella la musculosa me dice mi sra.).
Que te salga todo bien y harta constancia.
