Conduce Chile
General => De Todo Un Poco => Mensaje iniciado por: GABRIEL en Junio 23, 2014, 17:55:54 pm
-
la semana pasada me las di de deportista, trote lunes/miércoles y jueves. El jueves me quedé en pana a 4km de mi casa, empezó un dolor bajo la rodilla. De ahí me fui caminando (dolor continuaba) llegando a mi casa, el dolor siguió y hoy ya era mucho, sentía palpitar ambas piernas (todo alrededor de la rodilla), pedí hora al traumatología y fui.
Parece que maté mis piernas jaja, se me inflamó un músculo que rodea de forma interna la rodilla (en ambas piernas), me dieron un antiinflamatorio (celebra) para que me baje, ahora ya estoy sin dolor pero con la paja de no poder hacer nada, me había entusiasmado. Me recomendó cambiar las zapatillas tb (son unas nike air pero ya tienen su par de años). que dicen? les ha pasado algo similar? cuanto recomiendan para iniciar en esto?
Además hago bicicleta, pero nunca he tenido lesiones por esta
:truestory:
-
:risa2: :risa2:
Duraste harto :risa2:
Enviado desde mi Xperia ZL usando Tapatalk 2
-
A mi se me sale la rodilla, pero la vuelvo a colocar con la mano. Duele un poco.
:yaoming:
Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
-
:risa2: :risa2:
Duraste harto :risa2:
Enviado desde mi Xperia ZL usando Tapatalk 2
fue musho parece
-
alomejor trotas mal
pie plano?
-
alomejor trotas mal
pie plano?
si, tb me dijo eso el doc, que me tengo que hacer plantillas
-
Chiuuu.... hasta yo duré más. Quizás debes trotar en una pista más blanda y no cemento... empieza a trotar más suave... menos veces a la semana o menos kms.
Acá ya no se puede. El humo no permite salir a trotar.
Enviado desde mi S4
-
-Cumpita, ese tipo de lesiones le pasa bastante a las personas que no son buenos para el deporte y de un día para otro empiezan a full, desconozco si siempre has sido deportista, pero te comento lo que he visto en un par de amigos que empiezan con full trote y kgan. Valla al doc socio y para la otra, antes de trotar elonga un poco y empieza de apoco!!
Salu2
-
consejo.... no pesuqe momentaneamente lo de las plantillas...
algunos traumatologos no saben nada de lesiones deportivas...
un traumatologo en una lesion me mando a hacer plantillas y cuando se las mostre a mi traumatologo deportuvo, me dijo que esa hubieran destruido mis piernas....
una inflamacion en el musculo es lo mas normal del mundo...por que estabas haciendolo trabajar y nunca antes lo hacias....
lo que debes hacer es descansar...esperar que pase la lesion...
luego de eso ir al gimnasio y fortalecer piernas y comenzar con caminatas...
imaginate que un dia un amigo te pide que le ayudes a bajar 10 sacos de cemento de una camioneta...
los musculos de las espalda se te inflamaran, pero no por eso te colocaras faja... si lo sigues haciendo los musculos se fortaleceran y luego dara lo mismo...
comienza con caminatas en trotadora...luego comienza a alternar con trote....
cuando ya salgas realmente a correr elijes unas zapatillas de acuerdo a tu tipo de pisada...pero no plantillas....
saludos
-
Hola, esto no es spam..
Pero te recomiendo si puedes ir a clinica meds y te hagas un analisis de pisada y con eso te hagas plantillas, ellos tienen unas maquinas que hacen esto y realizan plantillas para cada pie.
De esta forma luego te puedes comprar zapatillas pisada neutra para avitar lesiones.(Busca en internet, pisada pronadora, supinadora y neutra)
Llevo casi 2 años trotando en forma amateur, parti de a poco y aun asi cuando pensaba que estaba en mi mejor momento, por exceso de ejercicio en una semana me dio una tendinitis rotuleana..
Asi que mejor tomar esto con calma y de a poco veras resultados...
Suerte.
-
Parece que maté mis piernas jaja, se me inflamó un músculo que rodea de forma interna la rodilla (en ambas piernas),
SI te dijo eso cambia de médico de inmediato, no existe ningún músculo asi como lo describes.
Por los síntomas, me parece que es el tendón patelar (rotuliano) que está inflamado y eso ocurre por comenzar bruscamente a hacer ejercicios.
-
Hola, esto no es spam..
Pero te recomiendo si puedes ir a clinica meds y te hagas un analisis de pisada y con eso te hagas plantillas, ellos tienen unas maquinas que hacen esto y realizan plantillas para cada pie.
De esta forma luego te puedes comprar zapatillas pisada neutra para avitar lesiones.(Busca en internet, pisada pronadora, supinadora y neutra)
y para que se va a hacer plantillas si se va a comprar zapatillas segun su tipo de pisada...
las plantillas son para mejorar la pisada... las zapatillas segun tu tipo de pisada se amoldan a tu pie....
no tiene sentido eso...
ademas en la tienda brooks del alto las condes y en la nike del mall sport hacen los test gratis...
en la tienda de zapatillas del ristian bustos tambien....
-
SI te dijo eso cambia de médico de inmediato, no existe ningún músculo asi como lo describes.
Por los síntomas, me parece que es el tendón patelar (rotuliano) que está inflamado y eso ocurre por comenzar bruscamente a hacer ejercicios.
el doc lo corrobora...no tiene sentido la indicacion que le dieron....
ojo que un mal traumatologo te puede hacer defecar tus piernas....
-
Lo mejor es empezar de a poco e ir subiendo el ritmo paulatinamente, yo te recomendaría descansar por lo menos unos 10 dias y reempezar muy suave, muy importante elongar antes y después del ejercicio.
-
La bicicleta es la respuesta a tus problemas :truestory:
-
La bicicleta es la respuesta a tus problemas :truestory:
:mentira: :mentira: :mentira:
es un complemento.... pero mientras no acostumbre los musculos al impacto...nunca podra trotar una distancia larga....
-
:mentira: :mentira: :mentira:
es un complemento.... pero mientras no acostumbre los musculos al impacto...nunca podra trotar una distancia larga....
Por eso lo digo, si quiere hacer un deporte con la bicicleta casi que elimina las lesiones por impacto.
El trote no es el único deporte, está de moda nada mas. :yaoming:
-
SI te dijo eso cambia de médico de inmediato, no existe ningún músculo asi como lo describes.
Por los síntomas, me parece que es el tendón patelar (rotuliano) que está inflamado y eso ocurre por comenzar bruscamente a hacer ejercicios.
Pucha, eso le entendí, y la vdd no entiendo mucho a los doctores como que me hablan y no escucho jaja, me pasa siempre, debo ir con mi señora. Me palpo y sólo me dolía por ahí, como se llama el músculo ni idea.
Creo que tomate varias notas de los consejos, incluida la bicicleta jaja.
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
-
A mi se me sale la rodilla, pero la vuelvo a colocar con la mano. Duele un poco.
:yaoming:
Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
En serio o estás webiando?. Porque me pasa lo mismo y el dolor e incapacidad posterior son de putamadre, tengo entendido que si no duele tanto es porque el daño ya es mucho...
Enviado desde mi GT-N7100 usando Tapatalk 2
-
Por eso lo digo, si quiere hacer un deporte con la bicicleta casi que elimina las lesiones por impacto.
El trote no es el único deporte, está de moda nada mas. :yaoming:
naturalmente...pero el esta buscando una solucion a no poder trotar...no esta pidiendo que le digan los nombres de otros deports...
si es por eso le recomiendo que haga natacion, que es el mejor deporte de todos....
-
En serio o estás webiando?. Porque me pasa lo mismo y el dolor e incapacidad posterior son de putamadre, tengo entendido que si no duele tanto es porque el daño ya es mucho...
Enviado desde mi GT-N7100 usando Tapatalk 2
Es cierto. Y me hice un scanner o como se llame. Se supone que no es ninguna lesión. Esto fue hace más de un año, y debía ir a hacerme un tratamiento al kine (8 sesiones) y hacer bicicleta. Es decir, ejercicio circular.
Pero de puro dejado no lo he hecho, incluso me compré la bicicleta, pero ahí la tengo botada.
Hace tiempo no se me sale la rodilla, pero ha estado a punto.
Ahora comenzaré con la cleta de nuevo.
:yaoming:
Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
-
Me palpo y sólo me dolía por ahí
:ohhh:
-
naturalmente...pero el esta buscando una solucion a no poder trotar...no esta pidiendo que le digan los nombres de otros deports...
si es por eso le recomiendo que haga natacion, que es el mejor deporte de todos....
Natación no hago por tiempo, ya que siempre hice, hasta el año pasado desde niño, nunca un problema, lo mismo que con la bici. Me puse a correr para ir cambiando con la bici y que no sea siempre lo mismo, y los primeros días sin fallas de cuerpo me gustó.
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
-
en mi caso abandoné Nike y fuí a la tienda de New Balance donde me orientaron para zapatillas (tengo un poco de pie plano. Nunca más un dolor de rodillas y mucho menos de pies que es lo que más tenía con Nike pensando que era normal. Ahora me compré Asics gel y cero problema. Descansa hasta que se te pase, cómprate zapatillas en un lugar donde te asesoren bien y vuelves a trotar de a poco.
-
Como dijeron más arriba..
Parte de apoco.. no importa que hagas menos kms en más tiempo, pero anda adaptando tu cuerpo al ejercicio..
Respecto a las zapatillas.. yo compré unas Adidas para running.. cero problemas hasta ahora..
:thumbsup: :thumbsup:
-
en mi caso abandoné Nike y fuí a la tienda de New Balance donde me orientaron para zapatillas (tengo un poco de pie plano. Nunca más un dolor de rodillas y mucho menos de pies que es lo que más tenía con Nike pensando que era normal. Ahora me compré Asics gel y cero problema. Descansa hasta que se te pase, cómprate zapatillas en un lugar donde te asesoren bien y vuelves a trotar de a poco.
Wena, iré a una de esas
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
-
No existe ningún musculo que rodee la patella. Sin hacer una eva, a simple vista puede ser inflamación del tendón rotuliano, si te caíste (y no lo contaste) puede ser una inflamación del cuerpo de hoffa. Yo me la juego por la 1ra. En el peor de los casos puede ser disfunción patelofemoral, pero para decir algo asi si o si es necesario evaluar al usuario.
Causas?
Inicio repentino de actividad física sin previo acondicionamiento
Trote sobre superficie dura
Calzado
Ausencia de fase de enfriamiento y precalentamiento
Mala técnica
Degeneración del tendón por alguna patología pre-existente
Alteraciones de los arcos plantares (mas común el pie plano)
Alteraciones anatómicas y biomecanicas
-
Vale zorron, yo creo que son todas las anteriores.
Tuve qué subir y bajar 6 pisos, estoy pal pico ahora, no puedo ni caminar. No es para licencia está wea? Considerando que trabajo en obra?
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk