Conduce Chile

Si llega aire tibio, pero el resto del cuerpo se congela igual.. yo salgo a las 6:40, y acá en stgo se están viendo las primeras escarchas temprano..

Y no sé.. salir más abrigado creo que terminaría siendo peor no??
 

y por qué podría ser peor?? su buen poleroncito con gorro y pa bajo unos pantalones... a lo más vas a tirar más ropa a la lavadora y sería lo pior... 

PD: se fue a la cresta la petición de

Por el calor después del primer kilometro creo yo
Actualmente salgo con un buzo con cierre sin gorro, similar a este

y abajo una polera manga larga de esas que te mantienen seco..
Como no lo he intentado se me imagina que con más ropa voy a sentir mucho calor  después del primer km

Y bueno.. a falta de foro de deportes, tenemos que aprovechar estos temas para charlar xD

entonces hace un calentamiento previo al trote, unos jumping jacks y de ahí al trote con menos ropa, gorro sí o sí, puede ser la misma bandana y te la pones como ninja...

Jumping Jacks:


Bandana Ninja:

Buenos datos!!!

Uno que lleva poco tiempo le sirven estas cosas..

y como doblo la bandana así?? xD

Voy a buscar un tuto en Youtube 

yo sé dos formas pero soy como la raja pa los dibujos, atrás del cartón donde venía la bandana sale una forma y un amigo me enseñó otra 

Rana haciendo footing:




 

Bueno el video 

Como sacarle provecho a la bandana 

hasta de preservativo se puede usar

oie y pudiste hacer la máscara ninja o no?? (gorro más máscara)

No pruebo todavía.. estoy acostándome muy tarde por pega y con una ampolla en la patita.. creo que retomo el lunes 

buuu, tay como las viejas que empiezan la dieta los lunes 

Las ampollas son gajes del oficio no más 

Si no tienes tiempo en vez de trotar corre 

Rara vez dejo de salir.. aún cuando me han salido ampollas antes... pero esta es mutante y prefiero curarmela y de correr.. no sé cuando cambia de trotar a correr xD .. estoy en 5,5 km en menos de 30 minutos 

uta la rana delicá 

jhahjjhajhahj, dale, ta bien... pero esa ampolla volveráaaa 

Nunca he corrido en la mañana, como entro a la pega a las 8 es medio complicado, pero salgo temprano así que ahí aprovecho la tarde. Como a las 19 empieza el humo que te recagas la prefiero hacer corta y aumentar el ritmo, a cagar no más, ahora toy haciendo 7 kms no más día por medio, en 35 minutos aprox... Algo es algo igual 

Acá en stgo nica salgo en la tarde.. antes lo hacía pero después de la pega ya era mucha la toxicidad.., por eso prefiero levantarme más temprano.. también salgo día por medio, mi idea es ir aumentando los km y mantener lo minutos.. he avanzado bastante.. porque partí con 3,5 km en 45 minutos 

wsjhajhajhajhahj, yo empecé con 4 kms, pero en 25 minutos po 

Ta bien sí, registras tus avances en alguna aplicación?? Yo antes usaba el Endomondo pero ahora uso el Sports-Tracker que funciona mejor en mi Zombian, cuando me cambie a Android volveré al Endomondo 

Yep, uso endomondo.. es la que me gusto más.. antes probé con runtastic, una de nike .. y otra más que no recuerdo.. al final me quedé con endomondo

y cuál es tu user? 

 

Ni idea.. me conecto con facebook.. después le doy una vuelta y te lo mando porque tengo como dos amigos no mas 

http://www.endomondo.com/profile/5490759

aunque como te decía lo volveré a usar cuando use el Endomondo

este es el que uso ahora:

http://www.sports-tracker.com/#/view_profile/psicomachine