Conduce Chile

que aburrido correr todo el rato en una maquina....

nada como correr 10 kilometros diarios.... ver minas en la calle, putear a los automovilistas que no paran en las esquinas, burlarse de los que no avanzan en el taco...

toda una terapia...


 

wn, elimina el azucar de tu alimentación y verás como bajas rápido de peso... consume lo necesario que contienen las frutas.
yo prefiero correr en la calle... ahora en las mañanas me da lata a veces, pero igual corro casi todos los dias

+1

mmm, no le encuentro brillo trotar preocupado de que te atropellen, nada como correr en la tierra los mismos 10 kilometros diarios, sin que nadie te moleste, acompañado de la camanchaca nortina

no se trata de andar preocupado que te atropellen...pero cuando llevas tiempo trotando...se te van acabando los parques....

al principio trotaba en el cerro 15 de maipu...cada vuelta es un kilometro...imaginate lo aburrido que es dar 10 vueltas al cerro...

por eso...cuando ya eres fondista...debes programas tus salidas e inevitablemente tienes que pasar por algunos cruces o semaforos...

exacto, concuerdo con mutombo... cuando ya llevas mucho tiempo corriendo, es inevitable empezar a realizar otros trazados, que a veces incluyen sectores urbanos.

Es que de acuerdo a lo posteado por Mutombo, el compite, se podria decir mas "profesional" para el trote, yo llevo mas de diez años trotando, pero sigue siendo un hobbie para mi, ademas en mi ciudad las condiciones no se dan para competir.

Eso amigos estoy intentando hace 1 mes bajar de peso, y habia conseguido solo 500 gramos en 3 semanas, comiendo mucho menos y todo, al final compre una trotadora, en 4 dias mas dieta he bajado 1.5 kgrs. mas de lo que me esperaba he transpirado mas de lo que habia transpirado en toda mi vida.
Saludos, y opinen si esta bien que combine dieta con ejercicios...

A todo esto, estai recien casado y ya estai todo cagao?


Bromas estimado , combíne el trote con   

Saludos, y opinen si esta bien que combine dieta con ejercicios...

ojo con esto...la dieta de un trotador no significa comer menos....a veces significa comer mas, pero de mejor calidad...

de hecho desde que troto como mucho mas que antes...e igual baje...

solo que el te con dos marraquetas en la mañana...las reemplace por un tazon gigante de leche con cereal. dos platanos y bebidas isotonicas...

muchas pastas y carnes faciles de digerir...

wn, elimina el azucar de tu alimentación y verás como bajas rápido de peso... consume lo necesario que contienen las frutas.

Cierto. La mejor forma de bajar de peso o mantenerte, es eliminando el azúcar, o al menos tratando de consumir lo menos posible. De lo contrario, si consumes azúcar, que ojalá sea a través de barra de cereal, frutas, etc. debes evitar la combinación con aceites y grasas. Come cada 3 horas, toma harta agua y con el ejercicio que haces de la trotadora, así sean 20 minutos diarios, deberías bajar de peso. Si nunca has sido bueno para el ejercicio, te recomendaría no hacer más de 20 minutos, puesto que sí lo dejas, es probable que subas nuevamente.

aprovechando el tema...

si alguien quiere salir a correr este domingo y apoyar una buena causa...




http://fundacionluz.cl/blind-running-2011-186.html

nos vemos en la meta...

lo que pasa es que gracias a mi agenda bien ocupada solo puedo hacer ejercicios 20 minutos en la mañana y en la noche 1 hora, despues de las 23 hrs. entonces la trotadora me viene de pelos, ademas que tengo muchos mas datos, como kilometros recorridos, etc...
Lo que me preocupa es que no debo comer exactamente y que debo comer si o si...
-Por ahora he dejado de tomar bebidas gaseosas (era adicto a la coca).
-He dejado de tomar cafe o te normal, solo te verde y con 2 cucharadas de azucar, antes con 3.
-El consumo de pan lo baje de 4 diarios a 1 o 2.
-No como comida chatarra, papas fritas, hamburguesas pero completos si he comido.

Respecto al trote ahora le estoy dando 40 minutos de una sola vez, y mas o menos 5 kilometros, empeze con 2 y he ido subiendo, espero seguir hasta llegar a 10 kms.
A ver si me ayudan con la parte dietetica, saludos.

Jajjaaj na ke ver.... mucho auto hace mal...