Conduce Chile
General => De Todo Un Poco => Mensaje iniciado por: master-of-puppets en Mayo 12, 2011, 18:17:25 pm
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Eso amigos estoy intentando hace 1 mes bajar de peso, y habia conseguido solo 500 gramos en 3 semanas, comiendo mucho menos y todo, al final compre una trotadora, en 4 dias mas dieta he bajado 1.5 kgrs. mas de lo que me esperaba he transpirado mas de lo que habia transpirado en toda mi vida.
Saludos, y opinen si esta bien que combine dieta con ejercicios...
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que aburrido correr todo el rato en una maquina....
nada como correr 10 kilometros diarios.... ver minas en la calle, putear a los automovilistas que no paran en las esquinas, burlarse de los que no avanzan en el taco...
toda una terapia...
;D
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siempre he encontrado muy freak correr viendo tele, jaja como que es algo opuesto o no?
pero si a ti te funciona y significa una mejora para tu estado físico y salud, pues adelante con ello.
las dietas mezcladas con deporte no me tincan fijate... investiga un poco y aliméntate de forma balanceada evitando comer porquerías, carbohidratos fritos, mucha golosina, chatarra, etc, pero no se te ocurra comer pura sopa de lechuga y ponerte a trotar como loco.
aparte hay que considerar que el cuerpo se adapta al ritmo de vida que uno lleve, osea no basta con hacer una dieta o ejercicios por unos meses para después volver a lo mismo, se deben intentar hacer cambios tanto en la alimentación como en la actividad física que puedas mantener en el tiempo, ojalá indefinidamente.
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wn, elimina el azucar de tu alimentación y verás como bajas rápido de peso... consume lo necesario que contienen las frutas.
yo prefiero correr en la calle... ahora en las mañanas me da lata a veces, pero igual corro casi todos los dias
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que aburrido correr todo el rato en una maquina....
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nada como correr 10 kilometros diarios.... ver minas en la calle, putear a los automovilistas que no paran en las esquinas, burlarse de los que no avanzan en el taco...
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mmm, no le encuentro brillo trotar preocupado de que te atropellen, nada como correr en la tierra los mismos 10 kilometros diarios, sin que nadie te moleste, acompañado de la camanchaca nortina :solo4:
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mmm, no le encuentro brillo trotar preocupado de que te atropellen, nada como correr en la tierra los mismos 10 kilometros diarios, sin que nadie te moleste, acompañado de la camanchaca nortina :solo4:
no se trata de andar preocupado que te atropellen...pero cuando llevas tiempo trotando...se te van acabando los parques....
al principio trotaba en el cerro 15 de maipu...cada vuelta es un kilometro...imaginate lo aburrido que es dar 10 vueltas al cerro...
por eso...cuando ya eres fondista...debes programas tus salidas e inevitablemente tienes que pasar por algunos cruces o semaforos...
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exacto, concuerdo con mutombo... cuando ya llevas mucho tiempo corriendo, es inevitable empezar a realizar otros trazados, que a veces incluyen sectores urbanos.
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exacto, concuerdo con mutombo... cuando ya llevas mucho tiempo corriendo, es inevitable empezar a realizar otros trazados, que a veces incluyen sectores urbanos.
Es que de acuerdo a lo posteado por Mutombo, el compite, se podria decir mas "profesional" para el trote, yo llevo mas de diez años trotando, pero sigue siendo un hobbie para mi, ademas en mi ciudad las condiciones no se dan para competir.
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Probablemente sea mas aburrida la maquina pero entre hacer ejercicio en ella y no hacer nada, bien por la trotadora. No todo el mundo tiene el tiempo de salir a web.... a la calle, además es bastante normal que existan personas mas complicadas con la parte ósea en que el trote les genera mas problemas que ayuda por el impacto que este produce y desde el punto de vista aeróbico al final no hay ninguna diferencia mientras le saque el provecho que ofrece la máquina y para bajar de peso que es el objetivo del creador del tema, que mejor que esas maquinas. Con sobrepeso el trote callejero es mas perjudicial.
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Eso amigos estoy intentando hace 1 mes bajar de peso, y habia conseguido solo 500 gramos en 3 semanas, comiendo mucho menos y todo, al final compre una trotadora, en 4 dias mas dieta he bajado 1.5 kgrs. mas de lo que me esperaba he transpirado mas de lo que habia transpirado en toda mi vida.
Saludos, y opinen si esta bien que combine dieta con ejercicios...
A todo esto, estai recien casado y ya estai todo cagao? :risa2: :risa2:
Bromas estimado ;), combíne el trote con :palmada:
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No todo el mundo tiene el tiempo de salir a web.... a la calle,
:pozozipy: :pozozipy: :pozozipy: :pozozipy:
30 minutos webiando en la trotadora...son los mismos 30 minutos webiando en la calle...
;D ;D ;D ;D
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Saludos, y opinen si esta bien que combine dieta con ejercicios...
ojo con esto...la dieta de un trotador no significa comer menos....a veces significa comer mas, pero de mejor calidad...
de hecho desde que troto como mucho mas que antes...e igual baje...
solo que el te con dos marraquetas en la mañana...las reemplace por un tazon gigante de leche con cereal. dos platanos y bebidas isotonicas...
muchas pastas y carnes faciles de digerir...
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seeee... yo corro por lo menos 8 kms casi todas las mañanas.
Al desayuno tomo leche, yogurt, una bebidas hidratantes y fruta. A veces incluso como un poco de fideos antes.
La "dieta" (más bien cambio en el consumo de calorías) depende del tipo de actividad que quieras realizar.
Toma MUCHA agua durante el día, baja tu consumo de azucar y sal, elimina las grasas malas y si haces ejercicios de músculos consume un poco más de proteína.
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wn, elimina el azucar de tu alimentación y verás como bajas rápido de peso... consume lo necesario que contienen las frutas.
Cierto. La mejor forma de bajar de peso o mantenerte, es eliminando el azúcar, o al menos tratando de consumir lo menos posible. De lo contrario, si consumes azúcar, que ojalá sea a través de barra de cereal, frutas, etc. debes evitar la combinación con aceites y grasas. Come cada 3 horas, toma harta agua y con el ejercicio que haces de la trotadora, así sean 20 minutos diarios, deberías bajar de peso. Si nunca has sido bueno para el ejercicio, te recomendaría no hacer más de 20 minutos, puesto que sí lo dejas, es probable que subas nuevamente.
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:pozozipy: :pozozipy: :pozozipy: :pozozipy:
30 minutos webiando en la trotadora...son los mismos 30 minutos webiando en la calle...
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Solo que en la calle tienes que salir a correr 15 minutos... ;)
Los otros 15", son para la vuelta... :pozozipy:
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aprovechando el tema...
si alguien quiere salir a correr este domingo y apoyar una buena causa...
(http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/195509_100000919113372_3382425_n.jpg)
http://fundacionluz.cl/blind-running-2011-186.html (http://fundacionluz.cl/blind-running-2011-186.html)
nos vemos en la meta...
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Come cada 3 horas, toma harta agua
Yogurt Next..
Saludos
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lo que pasa es que gracias a mi agenda bien ocupada solo puedo hacer ejercicios 20 minutos en la mañana y en la noche 1 hora, despues de las 23 hrs. entonces la trotadora me viene de pelos, ademas que tengo muchos mas datos, como kilometros recorridos, etc...
Lo que me preocupa es que no debo comer exactamente y que debo comer si o si...
-Por ahora he dejado de tomar bebidas gaseosas (era adicto a la coca).
-He dejado de tomar cafe o te normal, solo te verde y con 2 cucharadas de azucar, antes con 3.
-El consumo de pan lo baje de 4 diarios a 1 o 2.
-No como comida chatarra, papas fritas, hamburguesas pero completos si he comido.
Respecto al trote ahora le estoy dando 40 minutos de una sola vez, y mas o menos 5 kilometros, empeze con 2 y he ido subiendo, espero seguir hasta llegar a 10 kms.
A ver si me ayudan con la parte dietetica, saludos.
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(era adicto a la coca).
yo cacho que por ahí va el problema
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Jajjaaj na ke ver.... mucho auto hace mal...
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Juega racquetball.... 8)
...y quedarás impecable: liberas tensiones, corres, saltas, transpiras más que monja con atraso....
2006 US Open - Jason Mannino vs. Jack Huczek (Game 5, pt 3) (http://www.youtube.com/watch?v=l38jHwcNI3s#)
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yo tambien soy FONDISTA!!!
aqui estoy haciendo flexiones...
(http://i52.tinypic.com/a9pkk5.jpg)
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yo me compraría una Spinning ,especialmente para invierno ....
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Independiente de cual deporte sea ... lo fundamental es que está haciendo algo más que ejercitar el dedo gordo con el control remoto de la tele.
Como recomendación le diría que no se alucine con bajar 1,5 kg en 1 semana, eso es en gran parte agua que se pierde por el hecho de trotar. llevo algunos años haciendo esto del trote corriendo 10km y 21km y siempre uno ve una pérdida importante de peso al principio, pero eso es solo agua, basta con tomarse un litrito de agua para quedar igual de nuevo. Lejos una mejor alimentación y manteniendo el ejercicio regularmente a un ritmo apropiado para la edad y el peso, va a poder mejorar harto, pero eso toma meses.
Con constancia el amigo va a lograr bajar de peso, y lo mejor es q probablemente va a notar mejoras en su ánimo y en su vida en general primero.
Por otro lado no hallo mala la trotadora, la puede usar en la comodidad de su casa, sin cagarse de frio en estas fechas y sin comerse a veces los tubos de escape de los autos.
saludos! :hi:
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... sin comerse a veces los tubos de escape de los autos.
saludos! :hi:
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