Conduce Chile

siempre en la mañana, despues de un rico desayuno.. 

yo voy a la hora de almuerzo ... pk aca en la pega el gym para los fucnionarios tiene esa hora.. la verdad es que al principio no me gustaba ya que nunca hice deportes encerrado ni convencionales ... como que ahora el hecho de volver poco a poco a estar en forma compensa y un o le agarra el gustito ...

se supone que en la mañana es la mejor hora pk liberas endorfinas y andas todo el dia "happy" pero en realidad yo cacho que depende de cada uno pk yo voy al gym y en la tarde ni por muchas endorfinas que libere  ando muerto de sueño asi que si fuera en la mañana andaria kgao de sueño todo el dia.

para que entrenes como es debido con tiempo a favor es mejor despues del trabajo.
asi podras terminar las rutinas sin preocupaciones.

sumando rutina cardio y acondicionamiento fisico por lo menos necesitas 2 horas diarias .
ademas pide que te miden tu porcentaje de grasa corporal y de alli te planifiquen una dieta .

saludos

30 min a primera hora del dia, pero a full y en ayunas.

+1

eso es para bajar de peso solamente. sería bueno saber el objetivo del creador del post.

pero no hace falta.. si alguien pregunta cual es la mejor hora para hacer ejercicio, es obvio que es un guaton teton que lo que quiere es bajar de peso... jajajaj


yo baje la guatita solo comiendo mas verduras y ensaladas que arroz, fideos, papas, nada frito con aceite, y casi nada de azucar extra..

para bajar de peso solo hace falta cerrar el oci...