Pipe, por experiencia personal, te comento lo siguiente:
Cuando estaba en mi época engrupida de gimnasio, tomaba esas TermoFat (un par de años atrás). Siempre he sido deportista, pero estaba medio obsesionado con quedar marcado.
Se toman antes de hacer ejercicio y te dejan medio despierto, por lo que se hace más "fácil" la rutina y con más ganas. No se deben tomar muy tarde, porque si no, es imposible dormir.
Si no haces deporte, no genera efecto alguno. Además, la grasa del abdomen es la última que el cuerpo ocupa, así que si te las tomas y no haces ná, espérate sentado que pase algo.
Realmente, después de un tiempo las dejé de tomar, porque creo que generan un efecto placebo solamente. Creo que bajé la grasa y subí mi masa muscular en base al tiempo que usaba en el gimnasio solamente.
Ahora, trato de salir a trotar en las mañanas casi todos los días y voy al gimnasio unas 3 veces a la semana. Con eso me mantengo flaco, y con el peso y forma que quiero.
Eso sí, no se avanza mucho si no tienes una dieta equilibrada. Eso no quiere decir comer poco, se entiende mal el concepto de dieta en general. Anda a un médico nutriólogo, para que te haga una dieta personalizada.
Como recomendación: consume harta agua, haz ejercicio frecuente y trata de evadir weas malas como frituras, azúcares de las bebidas y dulces, come cereales integrales, etc. Del resto, yo como de todo: carnes, pastas, etc, aunque en su justa medida.
