Bueno, mi primer aporte. Faltó mencionar un punto MUY importante, al apretar las ruedas debe hacerse en forma simétrica para que queden todas bien apretadas.
Es decir se parte con una y después se aprieta la que está en frente, luego seguir con una tercera y nuevamente continuar con la del frente de ella. En una primera pasada no apretar mucho, hacer 2 o 3 pasadas por cada tuerca para apretarlas completas. Esto se hace para que la rueda entre paralela al soporte, si no se aprieta de esta manera la rueda puede entrar chueca y soltarse o cortarse un perno. Para soltarlas se recomienda lo mismo ya que se ejerce menos fuerza de corte sobre los pernos y se requiere menos fuerza para soltarlos.
Otro punto que creo que si leí es que al hacer fuerza siempre se debe hacer hacia abajo y con la espalda recta, así se evita comprimir o doblar la columna evitando lesiones, lo mismo vale al subir al levantar cualquier carga, se debe agachar y levantar la carga con la espalda derecha.
Saludos