Conduce Chile

Para los runners del foro!!!!!

Estimados, desde ya hace un año me estoy dedicando a hacer running unas 2 a 3 veces  por semana, y he visto como he ido mejorando mis tiempos y distancia.
 
El asunto  hago los 10 kilómetros y dependiendo del circuito en unos 52 a 54 minutos y termino bastante entero, de hecho hace poco corri 15 kilomeros en  1 hr 22 y termine bastante bien, pero, quiero bajar de los 50 minutos en los 10K y no puedo, soy un amateur en esto y no quiero lesionarme  (tengo un amigo doctor que me dice que con esta moda el running los traumatólogos se están frotando las manos ahora y a mediano plazo), tampoco la idea es hacerlo  en 35 minutos, solo quiero mejorar un poco mas y  poder  correr la media maratón  decentemente en abril próximo.

Para los runners del foro!!!!!

Estimados, desde ya hace un año me estoy dedicando a hacer running unas 2 a 3 veces  por semana, y he visto como he ido mejorando mis tiempos y distancia.
 
El asunto  hago los 10 kilómetros y dependiendo del circuito en unos 52 a 54 minutos y termino bastante entero, de hecho hace poco corri 15 kilomeros en  1 hr 22 y termine bastante bien, pero, quiero bajar de los 50 minutos en los 10K y no puedo, soy un amateur en esto y no quiero lesionarme  (tengo un amigo doctor que me dice que con esta moda el running los traumatólogos se están frotando las manos ahora y a mediano plazo), tampoco la idea es hacerlo  en 35 minutos, solo quiero mejorar un poco mas y  poder  correr la media maratón  decentemente en abril próximo.

yo hacía lo mismo, cuando corrí ahora en la maratón del biobio mejoré un poco y bajé a 48 mins, pero fue una cosa más psicológica no más.

una maratón en 48 minutos??   

jajajaja, terrible flash 


Naaa, maratón se llamaba el evento, yo corrí 10 no más 

el rey de los CUF... a proposito de desvirtuar temas.

Quizas con unas zapatillas de mejor calaña puedas mejorar un par de minutos, quizas unas ASCIC de Gel.

y yo por qué?? 

Por correr a 10 en 48 minutos...... ultra g.

aah, sí, demás... de veras que ud es el experto en ESE número 


ajjajaa

aah, sí, demás... de veras que ud es el experto en ESE número 


ajjajaa

Mejor sigamos hablando de runners.

Fue un gusto conocerte Psicomachine... yo te adverti que no se puede molestar a Marcelito.   

 

cagué 

Ya, pero antes que me den la PLR acá hay un tema sobre lo mismo, demás puedes pillar algún buen consejo 

http://www.conducechile.cl/sitio/foro/expresate-libremente!/salir-a-trotar-recomendaciones/

Hay un factor sicológico que influye en cierta medida... al menos en mi caso.
Hay ocasiones en que corro, pero me doy "cuenta" de que me canso y he notado que ahí tiendo a tener tiempos más largos.
Otros días, cuando el correr me ayuda a despejar mi mente, pensar en cualquier cosa o simplemente ir concentrado en la música que voy escuchando, me he fijado que corro un poco más rápido y sin "darme cuenta" del cansancio, con la consiguiente mejora en el tiempo.

Yo uso Endomondo, en el modo de "prueba de rendimiento" y otra donde compites contra tus tiempos antiguos.