Conduce Chile

En serio o estás webiando?. Porque me pasa lo mismo y el dolor e incapacidad posterior son de putamadre, tengo entendido que si no duele tanto es porque el daño ya es mucho...



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Es cierto. Y me hice un scanner o como se llame. Se supone que no es ninguna lesión. Esto fue hace más de un año, y debía ir a hacerme un tratamiento al kine (8 sesiones) y hacer bicicleta. Es decir, ejercicio circular.

Pero de puro dejado no lo he hecho, incluso me compré la bicicleta, pero ahí la tengo botada.

Hace tiempo no se me sale la rodilla, pero ha estado a punto.

Ahora comenzaré con la cleta de nuevo.


  

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naturalmente...pero el esta buscando una solucion a no poder trotar...no esta pidiendo que le digan los nombres de otros deports...

si es por eso le recomiendo que haga natacion, que es el mejor deporte de todos....

Natación no hago por tiempo, ya que siempre hice, hasta el año pasado desde niño, nunca un problema, lo mismo que con la bici. Me puse a correr para ir cambiando con la bici y que no sea siempre lo mismo, y los primeros días sin fallas de cuerpo me gustó.


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Como dijeron más arriba..

Parte de apoco.. no importa que hagas menos kms en más tiempo, pero anda adaptando tu cuerpo al ejercicio..

Respecto a las zapatillas.. yo compré unas Adidas para running.. cero problemas hasta ahora..

 

No existe ningún musculo que rodee la patella. Sin hacer una eva, a simple vista puede ser inflamación del tendón rotuliano, si te caíste (y no lo contaste) puede ser una inflamación del cuerpo de hoffa. Yo me la juego por la 1ra. En el peor de los casos puede ser disfunción patelofemoral, pero para decir algo asi si o si es necesario evaluar al usuario.

Causas?

Inicio repentino de actividad física sin previo acondicionamiento
Trote sobre superficie dura
Calzado
Ausencia de fase de enfriamiento y precalentamiento
Mala técnica
Degeneración del tendón por alguna patología pre-existente
Alteraciones de los arcos plantares (mas común el pie plano)
Alteraciones anatómicas y biomecanicas