Conduce Chile

En los 80 se podía hasta las 8 no má 

Tu usabas las NorthStanderstar

Yo no troto. Hace mal pal corazón y las articulaciones.

Claro, para eso cuidamos nuestro cuerpo con a-sa-dos y lo regamos con Ca-ber-net 

Claro, para eso cuidamos nuestro cuerpo con a-sa-dos y lo regamos con Ca-ber-net

Pero obvio poh. La gente cree que trotando va a durar más, y no sabe que se está gastando más rápido no más.

Conduzcan un auto 100 km diarios, y otro igual a 100 km mensuales. A ver cuál dura más

Lo que uno tiene que hacer es disfrutar, comer un rico asado, y luego vino tinto, alimentos con mucho HDL y anti oxidantes. Así balanceas. 

Tander, has leido el libro "Yo me he llevado tu queso"??

Sipes, lo leí hace muchos años. Creo que estaba en la U.

de repente te falta menos entrenamiento canino y mas atención a tu señora   

jajajaja... puede ser.. pero alguien tiene que entrenar al perrito de la tuya...

Asi que... llega silvando a tu casa... 

volviendo al tema original.

hoy en la mañana me anime a salir a trotar, trote desde el paradero 7 hasta la pdi ida y vuelta.
pero quede un tanto desepcionado ya que no alcanze a terminar todo el tramo trotando aunque me falto poco.
lo que me llamo la atencion es que enves de sentirme agitado, me empezaron a doler las piernas asi como cansancio. a que se debera esto?
a todo esto estoy saliendo por mientras con unas zapatillas adidas y con plantillas ya que tengo pata plana (se me fue mencionarlo antes) y por el momento no creo que pueda comprarme otras. de todos modos el mañana en la tarde si no llueve pienso salir denuevo y tratar de terminar bien el recorrido

No es broma eso de que al trotar mucho te envejeces mas pronto es cosa de ver a los corredores todos arrugados, tampoco es quedarse echado todo el dia, alo que me refiero es que hay que hacer ejercicio moderado y comer sano, ahora si me voy a una explicacion sobre anatomia, en breves palabras les puedo decir que sus celulas se van desgastando mas rapido ya que entra mas oxigeno, es por eso que correr todos los dias a la larga te hace mas viejo al resto, pero te sientes bien en otro sentido.
Consejo; sal a trotar pero hazlo moderadamente, no te envicies.

revivo el tema para ver si me aclaran algo.

hoy discutiendo con un amigo sobre que es mejor, salir a trotar con buzo y poleron o con polera y short. me dice que es bueno transpirar harto por que se quema mas la grasas, ¿es tan asi? por que yo vi en le tele hace tiempo que no sirve para eso

1) Transpirar mas no quema mas grasa. Solo es la reacción del cuerpo tratando de enfriarse por el exceso de calor. Algunos dicen que es bueno pq botas mas toxinas. No se si es algo probado.

2) Mas que calentar debes ESTIRAR sobre todo después del trote. Y no solo las piernas. El torso también.

3) Las zapatillas muchas veces son para los trotadores lo que los autos pa los tuercas o los equipos de audio pa los audiófilos. Sin embargo si nos atenemos a lo que miles y miles de años han hecho por nosotros lo ideal sería trotar a pata pelá. El problema es que hemos aprendido a caminar con zapatos, lo que es antinatura y nos ha dejado una forma de desplazamiento menos eficiente y mas agresiva con nuestras articulaciones. En todos los estudios biomecánicos que se ha hecho en poblaciones que corren a pata pelá la forma de correr es totalmente distinta. Por eso, si logras aprender a moverte correctamente al trotar, lo ideal son zapatillas que emulen el correr a pata pelá (barefoot running shoes) desde las Vibram Five Fingers a unas chapulinas. Pero ojo, si no tienes la posibilidad de reeducar tu cuerpo ten cuidado, con tillas como esas solo lograrás agarrar una fascitis plantar en el talón.

Les dejo el artículo pionero al respecto:

http://barefootrunning.fas.harvard.edu/

Un video, de muchos, acerca de aprender como correr al natural:

Terra Plana - Learning the skill of barefoot running

Mas videos:

http://www.youtube.com/results?search_query=barefoot+running+&aq=f

http://www.youtube.com/results?search_query=barefoot+running+learning&aq=f

Zapatillas pa emular el movimiento barefoot:

http://barefootrunningshoes.org/

http://www.google.cl/search?gcx=c&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=barefoot+shoes



Nuestro cuerpo es traicionado por los zapatos, las sillas, el WC, el estar mucho tiempo de pie, los sillones, etc... hay cero ergonomía cuando consideras la biomecánica natural de nuestro organismo.

Saludos!

-El 79% de los corredores con tillas "normales" señalan alguna lesión por su práctica.

-Dos estudios a largo plazo demuestran que el trotar no solo no produce problemas a largo plazo en las articulaciones sino que MEJORA su salud general. Los trotadores tienen menos problemas articulares degenerativos en comparación con los sedentarios.

-Un reportaje respecto al trote, con tips para empezar y harta información valiosa. Página 4 del suplemento:

http://papeldigital.info/tendencias/


Además sale un reportaje a las "caras" de los autos bien entretenido (pag 22). Lo postié en el tuerca por siaca.

Saludos!